孩子吃多了会积食
吃难消化的会积食
生病了会积食
状态不好也会积食
积食进一步伤脾
营养更吸收不了
脾的运化能力下降
孩子就会更容易积滞
形成脾胃受损的恶性循环
10秒判断消化
①观舌苔。舌苔是胃津上承而来，如果出现明显的舌苔厚，那么孩子脾，胃的状态肯定是不好的，表明孩子有积食。②闻口气。口气即胃气，如果孩子口气大、酸臭，也是食物不消化，积滞的表现。③察睡眠。胃不和则卧不安。孩子晚上睡不安稳，比如哭闹、翻来覆去、大汗、磨牙、趴着睡，家长首先要想到的就是积食的问题。④看大便。大便的情况能反映脾胃肠道的状态，越小的孩子越明显。主要观察大便的时间、次数、性状、颜色、味道等，如果大便不正常，比如有食物残渣、便秘、水样便、泡沫等，那么脾胃的状态也是超负荷的。判断孩于积食，还有很多其他的方法，比如：手上有倒刺、脸上有白斑、鼻梁上和额头上有青筋、长眼袋等，这样的孩子大多是脾虚明显，往往有积滞。但凡孩子有一个方面出现不正常，家长就要警惕，如果有两个方面以上同时不正常，这个时候就需要及时干预。不及时消食导滞，很容易积郁化热，孩子抵抗力也会下降，就容易感受外邪，感冒发热。5招助消化
第1招：吃少。脾胃过负，首先就要减负。总的来说就是孩子总体摄入量要比平时少一些。比如说平时每餐1碗的，就减少至2/3碗，喝奶的时候，同样的水，奶粉减少1/3。每一餐的量都减少一些，可以加1~2餐点心，少食多餐，但是孩子每天总体吃的量要比平时少。这样脾胃的负担才能减轻。
第2招：吃热。孩子胃肠功能不成熟，热食易消化，冷食难消化。要选择清淡、平性的热食喂养孩子。
第3招：吃烂。和第2招是一样的道理。提前用烹煮的方法分担消化系统的一部分工作，让食物更软烂、更好消化。
第4招：吃素。控制饮食，食物要好消化。一些荤腥滋腻、煎炸难消化的食物就不要吃了。吃素不仅仅是不吃肉，最好连肉汤都不要喝。吃3天左右素食，不严重的积食情况就可以控制下来。
第5招：喝三星汤。在前几招的基础上，配合素食给孩子喝2～3天三星汤，帮助消食导滞。此方的药材、用量都是很温和的，消导的效果也很好，而且全年龄孩子适用。
很多家长问可不可以给孩子吃鸡内金、独脚金、神曲、大山楂丸等，这些也是可以消食导滞的，但是各有侧重。有的可能力道太大，不像三星汤这么温和，有的又偏寒凉。而且，过度给孩子消导是会损伤阳气。三星汤性味微微偏温，最适合孩子虚寒体质。但也因为其本身很温和，所以一定要配合素食效果才会好，喝三星汤那几天，可以明显看到孩子大便偏黑偏棕偏臭，那就是清肠胃的过程。
以上消食导滞法每个家长都应该掌握，调整之后，家长要检查孩子大便、口气、睡眠、舌苔四个方面的情况有没有改善。如果有改善，就是有效果；如果没有明显的改善，就要再观察调整，继续清淡饮食，必要时考虑攻补兼施治疗。
如果从孩子很小的时候，家长就懂得呵护其脾胃，那才是真正意义的赢在起跑线上，达到中医“治未病”的最高境界。
食疗方推荐·山楂麦芽汤
山楂3克，山药10克，麦芽8克，去核大枣1枚，陈皮1克。①将材料用水洗净备用；②把所有材料一起放入炖盅，加入2碗清水和1片生姜，炖约1.5小时，最后加盐调味即可。调和脾胃，消食导滞，每周1~2次。用法：1岁以上孩子对证服用。消食导滞可以用小儿推拿
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