案
例
健康大问诊
3月30日
上图为一位英国69岁的卡车司机，他有着28年的驾龄。可以看到他的左脸明显要比右脸老化得快，因为在开车时左脸受日光长期照射，引起皮肤增厚、出现明显皱纹。可见光老化对皮肤的危害有多大！
随着年龄增长，皮肤老化也日益加重，而造成皮肤老化的罪魁祸首就是它——光老化，也就是我们常说的紫外线，如何防止光老化？如何正确防晒？今天一起来看看吧！
皮肤老化的“元凶”
导致皮肤老化有两大原因，可分为内源性老化和外源性老化。①内源性老化：皮肤的自然老化
②外源性老化：风吹、日晒、吸烟、化学物质和环境等引起的老化
紫外线造成的皮肤老化称为光老化！光老化的危害
皮肤老化仅有20%来源于自然老化，剩下来的80%来源于光老化！光老化对皮肤的伤害表现为色素异常、血管损害、改变皮肤质地、形成肿瘤。光老化四等级
光老化一级：约在20-35岁，皮肤会出现轻微的色斑以及皱纹。光老化二级：约在35-50岁，皮肤会出现老年斑和鱼尾纹。光老化三级：约在50-65岁，皮肤会变薄、微血管扩张、有静态皱纹产生。光老化四级：约在65岁以后，皮肤呈蜡黄、出现早期皮肤癌。促进光老化的主要是长波紫外线！会使皮肤失去弹性、引起皮肤下垂和皱纹。中波紫外线会加速黑色素的合成，使皮肤变黑、暗沉、产生色斑。??不少人晒太阳后皮肤红肿发痒是怎么回事？专家回答：单纯的晒伤是光毒性引起，身上发痒发红是过敏性反应。晒伤后可以用冰牛奶冰敷，可以起到缓解红肿发痒的症状。??皮肤肿瘤可以看出来吗？皮肤癌前期病变、皮肤恶性肿瘤图专家回答：上面两组图片分别是皮肤癌前期病变和皮肤恶性肿瘤。当出现大于一厘米的色素肿瘤或大于6毫米的色素痣时，要引起重视。色素肿瘤出现形态不规则、颜色不对称、体积明显增大、疼痛瘙痒等症状时要及时就医。除了日光照射会使皮肤光老化，日常生活中很多光源，包括日光灯，手机屏幕光等都会引起光老化，但这些光源产生的光老化微乎其微，可以忽略不计。温馨提示：熬夜玩手机会加速皮肤衰老！正确防晒指南
防晒不意味着完全不晒太阳，正确晒太阳是很有必要的。??专家提示：春秋季适合上午9-11点晒太阳，夏季在上午9点前，冬季在正午前后为宜。防晒分为硬防晒和软防晒。①硬防晒：防晒衣、遮阳伞和墨镜
②软防晒：防晒霜
购买防晒产品时会看到“SPF”和“PA”的标识。“SPF”防中波紫外线，预防皮肤晒黑；“PA”防长波紫外线，预防皮肤老化。防晒产品的使用
根据防晒指数选择：在日常生活或上下班可选择SPF30、PA++的防晒产品；户外运动或去海边时可选择SPF50、PA+++的防晒产品?温馨提示：阴天选择SPF15、PA+的防晒产品即可。根据肤质选择：油性皮肤可选择防晒喷雾，干性皮肤可选防晒乳或防晒霜。根据季节选择：夏天天气炎热，容易出汗，可使用防晒喷雾；冬天出汗较少，可使用防晒霜。防晒的涂法
均匀涂抹一层，大约A4纸（1毫米）的厚度。
食物对抗光老化
常吃富含维C（番石榴、猕猴桃、草莓等）、抗氧化（坚果、绿茶、多脂海鱼等）食物有助于提高皮肤抵抗力，从而对抗光老化，起到延缓衰老的作用。??吃西红柿能让皮肤变白吗？专家回答：西红柿具有美白作用。西红柿中的维生素C和谷胱甘肽产生的协同作用能使皮肤变白。光敏感食物
光敏感食物分为三大类：蔬菜类、水果类、水产类。??建议：食用光敏感食物要避光！??当皮肤已经出现皮肤老化了该怎么办？专家回答：可以外用维A酸类药物、口服维C、维E等抗氧化剂。虽说光老化后可通过一些方法修复皮肤但最有效、最经济预防光老化的措施还是防晒！关爱皮肤健康，从防晒做起~END
部分图片来源于网络原创：言妍责编：吕恩美审核：彭锐点击“阅读原文”查看节目回放
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