在我的‘10秒判消化’里面，其中有一项就是通过‘睡眠’来判断孩子的消化状态，看看孩子是否有积食。有些家长可能会觉得很迷惑，为什么睡不好也跟积食有关。古人其实一早就意识到脾胃消化功能会影响到睡眠，《黄帝内经》也早已给出答案，‘胃不和则卧不安’。家长也可以试着回忆一下，吃得太饱的时候，躺着是不是也是很辛苦的事情。那么对孩子来讲，也是一样的道理。今天就跟家长们聊聊，孩子积食和睡眠的调理问题。
“食补不如睡补”，好的睡眠对身体有大补的效果，能修复身体机能、调补气血、增强身体的抵抗力和免疫力，减少过敏的发生。一般来说，能好好睡觉的孩子往往会生长发育得更好，情绪也更加稳定，睡眠的调补能力不言而喻。
而《黄帝内经·逆调论第三十四》里明确提到，“胃不和，则卧不安”，直接揭示了脾胃不和与失眠有直接的因果关系。
孩子脾胃不和最常见的原因，就是饮食不节导致的积食。孩子一旦出现积食的苗头，在睡觉时，一般都会有如下表现，家长发现之后一定要及时调理：
1、踢被子、睡不安稳；
2、入睡困难；
3、入睡后多汗；
4、磨牙；
5、趴睡；
6、夜惊、夜啼、无故哭闹。
孩子睡不安稳，多因积食壅滞
脾胃处于人体的中焦，身体内的气、血、津液，体内一切交流或多或少都要经过它。如果积食壅滞在胃，首先就会影响到气机运转，足阳明胃经本身是以下降为顺，被积食拦截了去路，就会向上逆行。如果胃中积食郁生虚火，逆行之气还会夹带虚火一并循着经脉上扰心神，心神不宁，孩子就会很难入睡。
“脾胃为气血生化之源”，脾胃和，没有积食阻碍运化，气血自和，气血生化得当就能滋养脏腑，体内气机通畅，心火能顺利进入肾水，心火安静下来，孩子自然就能安然入眠。
广东人形容孩子不肯睡觉很贪玩，会说“这个孩子心野”。“心野”就是指孩子的精神一直处于兴奋、亢奋的状态，所以会顾着玩而不肯去睡觉。孩子的生理特点之一就是“心常有余”，孩子的心火本来就更旺盛，如果积热上扰心神，就会让心火越烧越旺，孩子就更难入睡。
另外，家长也要注意一点，在孩子睡前一个小时，都不要跟孩子玩得太疯，尽量让孩子安静下来，陪他看看绘本，讲讲故事，都可以帮孩子收心。但是如果家长说，我并没有跟孩子疯玩，但孩子还是睡得不好，家长就要警惕积食的问题了。
●对应处理方法
孩子“脾常不足”，就算正常的饮食量，只要稍不注意也会很容易积食。所以，孩子有睡不安稳的表现时，我建议家长要先排除积食郁热的影响，除了每天用好“10秒判消化”，观察舌苔、口气、大便、睡眠有无异常以外，还可以参考一下这个方法：把手放在孩子的肚子或者手脚心，如果感觉到发烫但孩子又没有发烧，大多就是积食郁热。
积食郁热导致入睡困难、睡不安稳的孩子，可以用好新三星汤以及新三星汤加减方，搭配2~3天的素食，及时帮孩子消食导滞。
1、3岁内的孩子：3岁内的孩子一旦出现明显积食、积热的症状，要及时地用新三星汤，搭配素食，连续用2~3天，1天1条，分2~3次用完。新三星汤中的莱菔子能润肠通便，除了消积，能很好地帮孩子排便，体内的积热可以随着糟粕排出体外，起到清积热的作用。
2、3岁以上积热严重的孩子：3岁以上出现明显积热的孩子，可以在新三星汤的基础加上3克的独脚金（麦芽10克，莱菔子10克，山楂5克，独脚金3克）。独脚金性凉，味甘，归肝、脾、肾经，能健脾、平肝消积、清热利尿，特别适合有脾胃积热、睡不安稳，而且舌苔黄厚腻，大便干硬，颜色深问题的孩子。由于独脚金清热力度大，不建议长期使用，也不建议3岁内的小宝宝用，积热有明显改善后建议停用。（蚕豆病宝宝可用。）
而一般孩子在春季的日常保健，也可以用新三星汤，每周1~2天，还可以搭配春菊饮，注意清淡饮食就行了。
积食后盗汗，会偷走大量气血
最近不少家长都在后台询问，为什么孩子睡着以后还不停地出汗。一般来说，环境温度高、孩子运动后，单纯头部出汗不属于病。而入睡后1小时内出汗也属于正常的生理现象，家长不需要太过担心。
孩子“形气未充”，腠理较大人疏松，而且新陈代谢比较旺盛，会通过出汗来调节正常体温。如果入睡1小时后，孩子还继续出汗，甚至大汗淋漓，同时有舌苔厚、口臭、大便臭、手脚心热等积食的表现，大多数都是脾胃积食化热引起的盗汗。
《素问·阴阳别论》：“阳加于阴谓之汗。”汗水其实是阳气蒸腾，化成津液溢出体表而成的。这里的阳是指阳气；阴指的是津液、血液，是濡养推动人体脏腑功能正常运行的基本物质单位。但由于积食化热，积热蒸腾而迫津液外泄为汗，就等于白白消耗掉孩子好不容易攒下的气血营养，长期以往会耗气伤津，孩子可能会发展成阴虚体质、甚至是气血两虚的地图舌。因此，当孩子出现积热时，家长就要及时帮他干预，做好消积的工作。
●对应处理方法
孩子由于积食郁热导致入睡后出汗，中医又称之为“盗汗”。首先，家长要先排除外因，比如，孩子是不是穿得太多、被子盖得太厚；室内的温度是否得宜。如果排除了这些因素之后，孩子还是有盗汗的问题，就可以考虑先用上文中的消食导滞的方法，先减少积食郁热的根源，再搭配食疗方，解决孩子盗汗的问题。
待孩子消化好、无病痛时，可以每周安排1次红枣浮小麦茶，红枣性温，味甘，归脾、胃经，能补中益气，养血安神；浮小麦性凉，味甘，归心经，能收涩，益气，解热，固表止汗。全方能起到补中益气、固表止汗的功效，尤其适合夜间盗汗的孩子用。
红枣浮小麦茶
材料：去核红枣2枚，浮小麦15克
做法：红枣切片，与浮小麦煮水，去渣代饮。也可反复开水泡饮。
功效：补中益气、固表止汗。
宜忌:
◆适用于盗汗多、睡眠不安的症状。
◆3岁以上辨证服用。
◆蚕豆病可以用。
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