年12月9日（星期日）
农历戊戌年十一月初三
每天三分钟知晓天下事
新闻早餐第期
A、
1）汪洋主持全国政协召开双周协商座谈会，围绕“强化基础研究促进重大原始创新”建言资政；王岐山将应邀出席12月10日在广州举行的“从都国际论坛”开幕式。
2）水利部有关负责人：南水北调工程取得重要生态效益，加快水资源保障能力建设要做好四件事。
3）[法制反腐]公安机关重拳打击“网络水军”违法犯罪，成功侦破自媒体“网络水军”团伙犯罪案件28起，抓获犯罪嫌疑人67名，关闭涉案网站31家，关闭各类网络大V账号余个，涉及被敲诈勒索的企事业单位80余家。山西省高院副院长刘冀民接受审查调查；茅台原董事长袁仁国深陷被查旋涡。
4）中国 国产量子计算机控制系统诞生；我国空间太阳能电站实验基地在重庆启动。
5）中国探月工程“嫦娥四号”探测器在西昌卫星发射中心用长征三号乙运载火箭成功发射，将实现人类首次月球背面软着陆。
6）国家公祭前夕新书《从城祭到国祭》《我的位日本朋友》首发，记录“日本人眼中的南京大屠杀”；3位南京大屠杀幸存者去世，纪念馆举行熄灯仪式。
7）国务院扶贫办：观摩、调研不得送收扶贫产品；10余省份出 生子女护理假。
8）[军事]我国首套军民融合核安全级DCS平台“龙鳞系统”正式发布；中孟维和部队举行联合防卫演练；中部战区陆军扎实组织指挥员“五会”能力集训。
9）[港澳]第十七届内地、香港、澳门卫生行政高层联席会议举行，续签了《关于突发公共卫生事件应急机制合作协议》；澳门第四条澳氹跨海大桥开始招标兴建；香港山东周推介近个项目促鲁港合作。
10）[台湾]是否投入国民党内初选？王金平笑回“随因缘走”。国民党议员罗智强：当上台湾地区领导人就建两岸海底隧道。
B、
1）外交部耿爽：加美至今未向中方提供孟晚舟违法证据；华为董事长梁华将暂代行孟晚舟集团CFO职责。法国示威抗议活动继续，中国使馆提醒在法中国公民减少出行。
2）"脱欧"协议遭重大挫折：特雷莎-梅议会投票连输三场；马尔代夫议会通过重返英联邦的提议。
3）俄罗斯国防部：美国试图洗白在叙利亚北部发动化武袭击的叙反政府武装。俄军在黑海海域和克里米亚东部演习；乌克兰海军宣布成功试射新型巡航导弹；乌克兰：自年4月1日起不再延长乌俄友好条约。
4）美国国务卿蓬佩奥同到访的韩国外长康京和会晤，协调半岛无核化合作。
5）“小默克尔”卡伦鲍尔当选德国基民盟主席；默克尔发表离任演讲，体面走下权力高峰。
6）联合国秘书长宣布启动《联合国全球反恐协调契约》。联合国大会通过支持巴以“两国方案”的决议草案。伊朗外长谴责外国势力支持制造恰巴哈尔港恐袭。
7）美国宇航局：哈勃望远镜日前捕捉到了超新星爆炸的遗迹。
8）中国潜水员获国际海事组织“海上特别勇敢奖”；欧佩克和俄罗斯同意明年减少原油产量。
9）美媒称彭斯大选或被换，特朗普多次怀疑其忠诚度。日媒宣布不再使用“慰安妇”一词，被批篡改历史。
10）日本国会在反对声中通过扩大外国人才引进法案。
C、
1）河南洛宁发现大型银矿，初步估算储量吨。
2）全国22省发布年企业工资指导线：20省份增长基准线站上7%，河南涨幅居首。
3）国税总局：统筹研究房地产交易与保有环节税收政策。
4）沪深交易所修订债券上市挂牌业务规则，夯实制度基础提升监管效能。
D、
1）孙春兰：推进药品集中采购和使用试点，确保质优价廉。
2）深圳市罗湖区螺岭外国语：50平米以下住房将被限制入学引发争议，罗湖区教育局致歉。
3）京津冀 网络作家村落户天津；陕西宝鸡现战国大型祭祀遗址，或与炎帝有关。
4）年度拟授予体育运动荣誉奖章运动员和教练员名单公布，郎平等 运动员、教练员上榜。
E、
1）北京疾病预防控制中心透露，本市现已进入流感活跃期。
2）上海长途客运总站下周五开售“元旦”小长假车票；即日起网上可打印上海居住证积分通知书。
3）广东省有46医院；广东超1.1万名律师向宪法宣誓。
4）湖北省高速公路储备1.7万吨融雪剂，全力备战冬季除雪保畅工作。
5）重庆—新加坡东盟班车线路测试在巴南启动；“甘肃旅游”在博鳌国际旅游传播论坛上获大奖。
6）12月8日20时至9日20时，江汉南部、江淮南部、江南西部和北部、贵州中东部等地的部分地区有小到中雪或雨夹雪，其中，湖北东南部、安徽南部、浙江西北部等地局地有大到暴雪。江西中北部、广西中东部、广东中西部、海南岛、云南南部等地有中到大雨（25～45毫米）。
F、
1）粗粮最健康的做法是蒸，可以把谷物和杂豆按照3:1或2:1的比例混合，浸泡过夜，然后放到锅里蒸10-20分钟。
2）蒸好的粗粮可以和大米混合煮成饭，也可以放些枸杞、核桃熬成粥；用豆浆机把粗粮打成米糊也是不错的做法，当早餐和夜宵吃也特别合适。
3）吃海鲜时 搭配点蔬果，蔬菜、水果、全谷物等各种富含膳食纤维的食物是清除污染的能手，奶类和豆类中的蛋白质也有利于减少汞的 、排出重金属，宜常吃。
4）玉米粥。研究证实，玉米中除含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，还含有核黄素、钙、镁、硒及多种维生素，有助预防心脏病、高血压、高脂血症。
1）外交部就加方扣押华为负责人紧急召见加驻华大使，就加方无理拘押华为公司负责人提出严正交涉。
2）巴黎“黄马甲”第四轮抗议，警方拘捕人。
3）美军出动舰机为乌克兰撑腰，俄称其“口头逞能”。
4）台媒：前海基会董事长江丙坤突发意外，已送医抢救。
5）湖南二广高速益阳段22车连环撞，已致5死18伤。
汇自（编辑：西安知非/南京沈阳校对：辽西飞絮/河南李莫愁自新华、中新、央广、凤凰、东方财富网）等
〖历史上的今天〗
（精选大事件）
今天是年12月09日(农历冬月初三)
年12月09日中国明朝皇帝明宪宗出生
年12月09日英国作家、诗人约翰·弥尔顿出生
年12月09日西属美洲独立战争的阿亚库乔之战爆发
年12月09日中国清代数学家李善兰逝世
年12月09日葡萄牙共和政府垮台
年12月09日澳大利亚前总理霍克诞辰
年12月09日红军表示与东北抗联军一致抗日
年12月09日“一二九”运动爆发
年12月09日西迪巴拉尼之战打响
年12月09日中国政府对日本、德国、意大利宣战
年12月09日印度援华医生柯棣华逝世
年12月09日联合国通过防止及惩办灭绝种族罪公约
年12月09日中国女演员李秀明出生
年12月09日黄河三门峡截流工程结束
年12月09日中国政府抗议印尼反华排华
年12月09日国际乒乓球比赛试行“轮换发球法”
年12月09日美联邦调查局公布肯尼迪谋杀案调查报告
年12月09日中央发布抓革命、促生产十条规定
年12月09日社会学家潘光旦逝世
年12月09日世界上 只鼠标面世
年12月09日日本“促进恢复日中邦交议员联盟”成立
年12月09日第八届曼谷亚运会开幕
年12月09日我国首次参加世界体操锦标赛 成绩显著
年12月09日马燕红为我国赢得 个体操世界
19⑧9年12月09日我国首张《稳定原子核图》出版
年12月09日《马斯特里赫特条约》签署
年12月09日查尔斯戴安娜正式分居
年12月09日我国首条准高速铁路自动闭塞开通
年12月09日世贸组织首届部长会议举行
年12月09日巴以冲突十年伤亡惨重
年12月09日中美国防部官员举行首次正式磋商
年12月09日以色列巴拉克宣布辞职
年12月09日全球金融危机影响中国实体经济
年12月09日解放军少将戴维民被查
年12月09日韩国朴槿惠弹劾案
年12月09日袁立手撕《演员的诞生》事件
〖读报Ⅰ〗
多数时候，别人说的话，做的事，他自己或许早就忘了，而我们如果还在惦记，琢磨来琢磨去，这岂不是在折磨自己？这样的活法岂不是太累？如果做不到闻过则喜，也不要自寻其辱。心里亮堂堂，胜过满室烛光！
经典诵读
面壁十年面破壁，难酬蹈海亦英雄。
——周恩来《大江歌罢掉头东》年夏
释义：周恩来引用了达摩祖师面壁十年的故事和英雄陈天华的故事，表明了决心之坚，立志之远。并且预想未来，即使壮志难酬，捐躯东海，亦不愧为一英雄。
“Weareallinthegutter,butsomeofusarelookingatthestars.”–OscarWilde,Writer
「我們都處在環境極差之地，但有人的目光在上空的星星。」–奧斯卡?王爾德(作家)
奧斯卡?王爾德(-)為出生愛爾蘭的詩人、劇作家及「唯美主義」倡導者，因才華洋溢年青時曾在歐洲名盛一時，以短詩、小說《道林·格雷的畫像》及戲劇作品最為 。
健康养生
现代科学研究表明，土豆富含大量营养物质，每克土豆约含钙11-30毫克、磷15-38毫克、铁0.4-2.8毫克、硫胺素（即维生素B1）0.03-0.05毫克、核黄素（即维生素B2）0.03-0.06毫克等。中医认为脾开窍于口，口周起泡，也是脾虚的表现之一。土豆恰好既能消肿解毒，又能健脾，所以外敷可起到一石二鸟作用。虽然西医看来它是病毒感染，但更深层次的病因在于维生素，特别是Ｂ族维生素的缺乏。土豆含有大量Ｂ族维生素成分，所以，用土豆片来治疗嘴上起泡是有效的，也是可信的。
通胜运程
老黄历
每日通胜、运程
公历：年12月09日，星期日；
农历：十一月初三；
岁次：戊戌年甲子月乙亥日；
五行：山头火闭日；
冲：冲蛇(己巳)煞西；
财神占方：东北；
喜神占方：西北；
福神占方：东南；
男贵人占方：西南；
女贵人占方：正北；
胎神占方：碓磨床外西南；
宜：移徙入宅出行进人口动土修造起基上梁安门安床作灶补垣；
忌：嫁娶开市安葬；
时辰吉凶：子吉丑吉寅吉卯吉辰凶巳凶午凶未吉申中酉凶戌中亥中；
鼠：与家人意见不合，忍，宜谦虚。
牛：利交际，宜接触实际事物，不要尽信别人的说话。
虎：头头踫着黑，宜守不宜攻，宜积极随和。
兔：人和则亨通，过马路，要小心。
龙：过去让它过去，宜随机应变。
蛇：无谓开支增加，宜稳进。
马：不用立即做，宜待机，认真你就输了。
羊：开心顺利，成功的关键是贵人有多少。
猴：留意不同人的不同专长，宜反省谋划。
鸡：烂桃花出现，宜大度，忌投机取巧。
狗：正面的公众形象十分重要，宜培养感情。
猪：宜劳逸结合，适当放松，今日不宜投机赌博。
开心一刻
那天在家发呆呢，突然飞来一只小鸟儿，撞窗户上了，我想：上帝在玩“愤怒的小鸟”吧，可是，不对碍…上帝觉得我是猪？？？
历史上的今天
年12月9日，北平学生“一二·九”抗日救亡运动爆发。当日，北平各大中学校的爱国学生余人涌上街头，奔向新华门，向国民政府军政部长何应钦请愿。愤怒的学生振臂高呼：“打倒日本帝国主义！”“反对华北五省自治！”“打倒汉奸卖国贼！”“立即停止内战！”。
每天下厨做道菜
韭菜馍
材料：面粉g、韭菜g、鸡蛋2个、盐适量、胡椒粉适量、白糖适量、鸡精适量、香油适量。
做法：1.准备好韭菜鸡蛋。2.面粉加入冷水和成稍软的面团。3.韭菜切碎，加入糖，鸡精，胡椒粉，盐，香油拌均匀。4.面团分成两块，取一块擀成长方大片。5.在上面铺满韭菜馅。6.然后一个鸡蛋用筷子在蛋壳上面捣个小孔，把蛋液甩在韭菜上面。7.面皮三折贴。8.两边封口捏紧。9.蒸锅大火上汽放入韭菜馍。大火蒸至25分钟。10.取出可切块食用。
旅行贴士
美国·纽约·时代广场
游记：时代广场位于第七大道与百老汇大道交汇处。周边高楼密集，聚集无数商场和剧院，是繁盛的娱乐和购物中心，也是纽约的标志。无论白天黑夜，街道两旁的霓虹广告和大屏幕宣传板都吸引着人们的眼球，播放着世界各地的广告和宣传片。这里每天约有七万人次的高密度人流，涌动着不同肤色、不同民族的行人，随处可见的街头表演更是热闹非凡。
参考用时：3小时以上
交通：①公交：乘坐公交M路到达7Av/w47St站下车即达；或乘坐公交M50路到达W49St/7Av站下车向南步行两个街区；或乘坐公交M7、M20、M到达7Av/w44St站向北步行两个街区。②地铁：乘坐地铁N线、Q线、R线到达49St站下车向南步行两个街区；或乘坐地铁1号线到达50St站向南步行三个街区；或乘坐地铁B线、D线、F线、M线到达47-50Sts-RockefellerCtr向西步行可达。
门票：免费
健康养生早知道
这8个常见习惯，让人变丑又致病， 个几乎人人中招
俗话说“爱美之心人皆有之”，但不知道大家有没有发现一个现象：有的人小时候长得十分乖巧可爱，长大后容貌、仪态却不如从前。网友们戏称为“长残了”，这是为什么？
其实，让人变丑的原因，有可能就藏在我们生活中，它们不仅会影响容貌，还可能诱发疾病。
1
低头玩手机：双下巴、“富贵包”
近20年来，颈椎病的高发年龄从55岁降至了39岁，年轻化趋势明显。而长时间低头玩手机，不仅会诱发颈椎病，还可能使人“变丑”。
A)
出现双下巴
通常，人在35岁后才会出现颈部皮肤松弛等问题，但现在越来越多的人在30岁左右就出现了颈部皮肤下垂，很可能与长时间低头玩手机有关。
低头时，颈部所受的压力是平时的3倍，脂肪在重力和低头的双重牵引下，容易造成皮肤松弛，进而出现双下巴或加深颈部皱纹。
B)
引起“富贵包”
长时间低头，颈部肌肉处于持续紧张的状态，久而久之，后脖子处就可能出现鼓包——“富贵包”。
“富贵包”多是软组织增生、脂肪化的结果，一般没有疼痛感，但也可能压迫椎动脉、颈部神经，引发头晕头痛、手臂麻木等症。
它也会影响仪态美观，长了“富贵包”后，无论你站得有多直，看起来都像有驼背。
改善方法
除了避免长时间低头以外，还可以通过以下方法进行改善：
①靠墙站：肩胛骨紧贴墙面，保持两肩同高，手臂自然下垂，每次5分钟，每天2~3次。
②力量对抗：双手交叉放于后脖子处，并向前用力，头部向后对抗手的力量。
注意：如果平时没有不良习惯，但脖子处出现了鼓包，建议及时就医。因为一些严重的积液、增生、颈部肿块、肿瘤等也可能导致颈部鼓包。
2
头发扎太紧：发际线后移
常见的脱发原因有遗传、溢脂性皮炎、精神压力大等。但头发扎得太紧，也容易造成脱发，甚至损伤毛囊，从而导致发际线后移。
这种脱发在临床上称为牵引性脱发。有研究调查发现，约1/3的妇女存在牵引性脱发。
改善方法
①梳头时手法要轻柔，马尾不要扎得过紧，可以时常换换扎头发的方式。
②避免过于频繁地烫染、拉直头发，以免破坏头皮环境，引起脱发。
3
经常揉眼睛：长眼袋
眼睛干、痒、累，用手揉揉就好？快住手！
眼睛周围的皮肤比较纤薄脆弱，常用手揉眼睛，容易破坏皮肤弹性，导致眼周皮肤松弛、衰老，更易形成皱纹、眼袋等。
更何况，揉眼睛时还可能把手上的细菌带到眼睛上，增加眼睛感染发炎的风险，出现干痒疼痛等多种不适症状。
改善方法
①常眨眼，常做眼保健操。眨眼可以让泪液均匀地湿润角膜、结膜，缓解眼睛干燥，还有助于清除结膜囊灰尘及细菌。常做眼保健操，有助于缓解眼睛疲劳。
②适当多吃富含胡萝卜素、花青素、叶黄素、玉米黄素的食物，如胡萝卜、蓝莓、紫甘蓝、玉米、菠菜等，给眼睛提供充足的营养。
4
单侧咀嚼：脸部不对称
研究显示：长期单侧咀嚼，会使常用侧的咬肌过分锻炼，使得颌骨和肌肉更加丰满发达。
不常用的一侧，颌骨与肌肉会因发育不良，显得干瘪瘦小。如此一来，就形成了“大小脸”，影响容貌美观。
而对牙齿来说，如果长期缺乏食物的摩擦，容易堆积牙垢、牙石，增加牙龈炎、牙周炎等口腔疾病风险。
改善方法
①及时治疗口腔疾病。很多人会因为蛀牙、牙疼等问题而习惯于单侧咀嚼，针对这种情况，首先应积极治疗口腔疾病。
②有意识地用另一侧咀嚼。有意识地增加使用另一侧牙齿的频率，同时锻炼双侧咬肌。
5
爱吃糖：皮肤衰老、长痘
高糖饮食，不仅会影响大脑，增加肥胖、高血压、癌症等风险，血液中的糖还会附着在蛋白质上，破坏胶原蛋白、弹性蛋白等蛋白纤维，促使皮肤出现皱纹、松弛下垂等。
糖类进入人体后，还会改变表面脂类成分，促进皮脂产生，诱发痘痘。同时，糖类代谢需要B族维生素的参与，B族维生素消耗过多，也会加重痘痘。
改善方法
①看懂食品配料表。食品配料表中，糖的排序越靠后，说明其含量越低。标明“无糖”或“不含糖”的食品也未必真的不含糖，可能只是含量低于0.5g。
②控制糖摄入量，适当补充蛋白质。当你感觉到饿的时候，不妨先吃点鸡蛋等富含优质蛋白的食物，能降低对糖的渴望。
6
张口呼吸：龅牙、唇形肥厚
用鼻呼吸时，舌尖会自然触碰上颚，促进上颚牙弓（牙齿排列形成的弓形）横向发展。但用嘴呼吸时，舌头被迫往下垂放，上牙弓少了舌头的作用力，容易慢慢变狭窄，导致上前牙拥挤或前凸，从而造成龅牙、唇形肥厚等。
长期张口呼吸还会造成口腔干燥，易引起口臭、蛀牙、牙龈炎等口腔问题，也容易引起呼吸道疾病；而且睡觉时若是张嘴呼吸，舌根下垂，更易引起打鼾，甚至增加呼吸暂停综合征风险。
改善方法
①积极治疗造成张口呼吸的疾病，如鼻炎、鼻息肉、腺样体肥大、鼻中隔偏曲等。
②有意识地养成用鼻子呼吸的习惯，如果较为困难，也可进行上下唇及面肌训练，用上下嘴唇夹住一张硬纸片，坚持5~10分钟，每天做3次。
7
经常熬夜：皮肤差
健康的成年人，每天的睡眠时间应保证7~8小时；60岁以上的老人，睡眠时间应在5.5~7小时左右。但达不到这个标准的大有人在。
经常熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，导致皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题；还会降低免疫力、记忆力，增加胃肠道疾病、心脏病等多种疾病风险，甚至增加猝死风险。
改善方法
①睡前半小时远离手机。很多人熬夜都是玩手机造成的，远离手机这一点大概只能靠自制力了。
②第二天适当补觉。如果不得不熬夜，而第二天刚好时间充足，可遵循“熬夜两小时，补觉半小时”的原则适当午睡。
8
睡姿不对：容易长皱纹
美国科学家曾做过一个实验：让15名志愿者躺在透明的充气枕头上睡觉，观察志愿者的面部情况。结果发现：睡觉时脸部受到挤压，眼角等部位的皮肤易出现褶皱。
当我们年轻时，皮肤修复能力较强，这些褶皱也许很快就能修复。但随着年纪增长，皮肤弹性下降，如果长年累月地挤压皮肤，这些褶皱就可能变成 性皱纹。
同样的道理，有用手托脸习惯的人，也比较容易长皱纹。
改善方法
①调整睡眠姿势，避免脸部被挤压变形，纠正用手托脸的习惯。
②适当给皮肤补充水分、胶原蛋白等物质，保持皮肤紧致。
养生天地
吃米饭比面食更有益睡眠
英国《每日邮报》8月26日报道，日本一项涉及近名参试者的新研究发现，米饭吃得越多，睡眠质量就越高。研究中，日本金泽医科大学研究人员让参试者调查了参试者的米饭摄入量及其睡眠质量。结果发现，米饭吃得较多的参试者表示睡眠更好。研究人员还调查了参试者馒头和面条的摄入量，但是两者之间并没有发现类似米饭与睡眠的关联性。研究人员表示，米饭比面食更有益睡眠的具体机理目前尚不完全清楚，但是一种理论认为，米饭的升糖指数（GI）更高。高升糖指数的食物会提高蛋白质色氨酸水平。该蛋白质可促进大脑血清素的分泌，而血清素可帮助更好地入睡，改善睡眠质量。
〖读报Ⅱ〗
每日晨语
的牺牲是忍辱， 的忍辱是预备反抗。——老舍
段子FUN
和老妈去逛街，看中一条裙子，一问价：，打完折！
老妈淡定说：“算了吧，女孩要富养，我闺女从来不穿打折的衣服。”
过了一会来到另外一家店：
“这裙子打折吗？”
“不打。”
“行，买了！”老妈从容的掏出50块钱......
心灵点滴
人生喧嚣，我们要心静如水！“静坐常思己过，闲谈莫论人非”。不攀不比，不争不抢；心胸开阔，知足常乐！静，是一种内涵丰富的修养！闲暇时，听一首老歌，看一本好书，赏一赏花儿，锻炼一下身体。不会为取悦别人的欢喜，再去伪装自己。而要用自己喜爱的方式来取悦自己，安静的做好自己。
健康小百科HEALTH
烟灰缸里放点茶叶渣
茶叶具有很强的吸附作用，可以有效吸收香烟中的辛辣味，对颗粒尘埃的吸附作用也很强，因此只要将喝剩的茶叶渣晒干，捏取少许放置在烟灰缸内，就可将香烟里有害气味和颗粒除去。不过，为了自己和家人的健康，还是戒烟的好。
生活及养生小贴士
朋友，红薯中含有大量的膳食纤维，有助于预防肥胖及脂肪肝等。另外，中医认为，红薯味甘色黄，黄色入脾，它也有补益脾胃、促进消化的功效。建议每天搭配80～克的红薯。既可在正餐时吃，也可以作为加餐的零食，放在早餐或中餐后吃，这能更好地帮助延缓上午或下午的饥饿感。
今日生活提示（以下来自央视新闻及人民日报）
●今年年底，10条铁路新线将投入运营
据中国铁路总公司，今年年底，我国将开通10条铁路新线，新增高铁营业里程约2公里。
10条铁路新线：
京哈高铁承德至沈阳段、新民至通辽高铁、哈尔滨至牡丹江高铁、济南至青岛高铁、青岛至盐城铁路、杭昌高铁杭州至黄山段、南平至龙岩铁路、怀化至衡阳铁路、铜仁至玉屏铁路、成都至雅安铁路。
首开动车城市：
阜新、朝阳、承德、通辽、牡丹江、日照、连云港、盐城、雅安、丽江。
这些新变化值得 我们总把来不及做的事，留给下一年；把来不及付出的情感，留给下一个人；把来不及说的话，留给下一次相逢。“来不及”不是没做好准备，而是没下定决心，没付出全部。抓住每一个今天，在年的尾巴，去把“可是来不及”变成“幸好我做过”！早安！
(来自人民日报)
汇编：bbqq赞赏
