肝脏是我们体内最大的器官，在我们身体排毒、消化食物和调节能量方面起着巨大的作用。肝脏是个神奇的器官，它没有痛觉的神经，如果你粗心大意，一旦出现问题，是很难察觉的。
但是，如果身体出现几处明显的变化，那就是提醒你，肝脏可能发生病变了。
身体出现4个变化，是肝脏病变的信号01脸变黑中医讲：褐黑、暗青色是肝脏的本色。而当肝脏的本色出现在面部时，就说明患者的肝脏病变已经很严重。
西医讲：肝病导致雌激素的灭活能力下降，色素代谢异常，从而色素在皮肤沉积，所以皮肤开始变黑。临床上也的确有相当多的肝硬化患者，随着病情的逐渐加重，脸色会变得越来越黑或越来越青。02鼻子变”黑”肝脏功能如果减弱，就不能正常把黄体荷尔蒙破坏掉。而黄体荷尔蒙数量越多的话，皮脂分泌量会不断上升，造成粉刺黑头增多。所以，鼻子就“变黑”了，也就是出现了黑头粉刺。03长血痣部位：面部、颈部、前胸、后背身上长血痣，是脂肪痰湿的积滞，容易发生脂肪肝，肝硬化，胆囊炎。常见于脂肪肝，慢性肝炎的病人。不论什么形态颜色的血痣，根源都是体内不同废物积滞的外在表现，不注意保养就会越来越多，越长越大，也说明毒害越来越深。04长蜘蛛痣部位：面部、颈部、上胸部、肩部、上肢蜘蛛痣有一个中心点，周围有呈辐射形的小血管分支，形态似蜘蛛，故而称为蜘蛛痣。易发生于上腔静脉分布的区域。可见于肝硬化、急性肝炎等肝病患者。蜘蛛痣会随着肝功的好转，由原来鲜红色变成暗色，最后消失。如果身体出现上述情况，便是肝脏病变的预警，要及时就医，避免耽误治疗。日常3个习惯，会导致肝脏“病变”01酗酒我们都知道，喝酒伤身；其实，每天喝点小酒，无可厚非。但是，如果日日酒不离手，过量饮酒，则是对身体的“不负责”！要知道，酒是公认的肝脏的“敌人”，一旦摄入过量，过频，很容易导致“酒精肝”。而肝脏发生病变，通常都是由酒精肝开始的。01久视每天盯着电脑，玩手机等电子产品，常常会有眼睛干涩、视物不清、浑身疲倦、情绪不稳定等症状。中医学认为“久视伤肝”，肝通目；若肝血不足，易使两目干涩，视物昏花。03乱用药是药三分毒。像有些病，能不吃药就能自愈的疾病，如感冒。这种情况，尽量不吃或少吃。
药物服用过多，会加重肝脏的代谢负担，同时还可能会引起药物之间的相互作用。
养护肝脏，多动三处，坚持三个一按肝俞穴肝，肝脏也。俞，输也。
肝俞，名意指肝脏的水湿风气由此外输膀胱经。常按此穴，有疏肝利胆，理气明目等功效。勤拍手指为筋之梢，肝为筋之本，在五脏中与肝对应。
日常练筋梢时可经常拍手，通过拍手刺激双手掌，可以起到调节周身气血的作用，对于调理肝脏健康，也大有益处！一般每日拍40下左右即可。常闭目肝脏和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以养肝首先可以养目。
如果眼睛干涩、容易流泪，都可能是肝在作怪。日常闭目养神，就能很好地达到养肝明目的功效。食指轻压眼睑，微微揉搓到眼珠发热发胀，便会觉得燥怒平息。一杯养肝茶饮奶汁草，是“药食两用”的小植物，将其根部，按照红茶发酵工艺，制成奶汁草红茶，可降低奶汁草的寒性。
奶汁草，入肝经，擅长排肝毒，清肝热，预防肝损伤，奶汁草跟乳蓟的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒者身上。每天泡水喝，可以很好的保护肝脏，促进肝脏排毒。一份养肝好心情肝喜条达，条达，即舒展、条畅、通达之意。
也就是说，肝气宜保持柔和舒畅，升发条达的特性，才能维持其正常的生理功能，宛如春天的树木生长那样条达舒畅，充满生机。所以，日常生活中，要多宽心，保持良好心态和情绪，肝脏才会保持最佳的状态，身体自然健康。一项养肝运动经常走路，这项运动，有助于强健肝脏，促进肝脏健康，也有助于排毒。
走路，随时随地都可以进行，而在晚饭后半小时后走路，更加有利于肝脏健康。另外，走路，也有助于“散心”，疏解心理压力，消除不良情绪。需要注意的是，走路，要以微微感到疲惫为佳，不宜过度运动。涂小丁，健康堂创始人及湖南台主持人，国际高级营养师，全网拥有万健康和护肤粉丝，点击
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