我们常说，眼睛干涩的一个很大原因是长时间目不转睛的盯着电子产品看，但是为什么有一些人早上起来眼睛会特别干涩，甚至疼痛？明明晚上睡觉闭眼休息了很久，为什么会有干眼症状？
睡眠不良，又称睡眠障碍，睡眠失调。常见的有：睡眠失调，包括失眠、睡眠过度、睡眠呼吸窘迫综合征等；异态睡眠，主要是睡眠时神经系统的异常行为，比如梦游，不宁腿综合征；睡眠磨牙症；睡眠节律异常。
大量研究证明，睡眠障碍可以导致或加重一些疾病：
精神相关病症，比如抑郁症、焦虑，导致身体机能减退、工作状态不佳，机动车驾驶事故等等；
心血管和内分泌功能紊乱，比如糖尿病，肥胖等；
一些眼科疾病，比如眼睑松弛综合征，圆锥角膜，非动脉性的视盘缺血性病变、正常眼压性青光眼、视盘水肿、渗出性脉络膜视网膜病变等。
当然还有干眼症。
睡眠异常和干眼一大量研究发现睡眠异常可以与干眼互为因果，造成恶性循环。
1、呼吸暂停综合征与眼睑松弛症：
研究表明，呼吸暂停综合征与眼睑松弛症有密切相关性。很多呼吸暂停综合征患者比较肥胖，眼睑胶原松弛，很容易外翻。当侧卧睡眠时，眼睑，尤其下睑容易外翻或不能覆盖眼球，造成暴露性干眼。
这种患者晨起时感觉眼干、沙粒感、充血甚至疼痛，有时候一侧比较重，与睡眠体位有关。但是白天就会逐渐好转，因为眼睑恢复了正常位置。
不了解情况的，就会发现患者的干眼很难治疗，时好时坏，因为白天治疗了，晚上又暴露。
2、睡眠障碍导致泪液分泌减少：
正常睡眠时因为睑裂闭合，蒸发减少，泪液分泌也相应减少到白天的1/3左右。但是因为睡眠时副交感神经兴奋，会支配副泪腺持续分泌泪液，即基础分泌。这样睡眠时眼表会得到很好的滋养和恢复，即使有干眼症者，良好的睡眠会给眼表一个恢复的机会，使干眼症得到代偿修复。
但是当发生睡眠障碍后，患者的荷尔蒙水平以及神经化学物质水平发生了变化，副交感神经兴奋性降低，泪液的分泌和睑板腺的分泌都会减少。
另外，睡眠障碍，特别是睡眠剥夺，会导致血浆中的糖皮质激素水平增加，会产生利尿和排钠作用，造成脱水效果，也会导致泪液分泌减少，渗透压增加。
3、干眼症可以反过来导致睡眠障碍。
干眼症患者睡眠时会有眼部不适，甚至刺痛异物感，导致睡眠质量下降。另外有些人会有思想负担，造成情绪低落，又加重了睡眠障碍，反过来加重干眼症。
改善睡眠习惯一研究表明，经常熬夜的人，由于光照和活动的改变，导致了睡眠昼夜节奏的改变，就会激素分泌等改变，从而导致泪液分泌减少。当然，还因为睡眠少，眼睛得不到充分的休息，造成泪液渗透压增加，睑板腺分泌减少,泪膜破裂时间变短。
专家提醒我们，熬夜或者看手机和电脑，会造成睡眠节律改变，从而导致泪液分泌异常。正常睡眠时泪液成分比例不同于清醒状态，睡眠障碍会导致渗透压增加，启动干眼损害程序，产生炎症反应，导致干眼加重。随着年龄增加，泪液基础分泌会减少，如果有睡眠障碍，夜间导致的干眼症白天难以得到恢复和代偿，所以年龄大的人更应该提高睡眠质量，改变不良习惯。
另外，有呼吸窘迫综合医院检查，根据医嘱在夜间涂眼膏或戴湿房眼罩，严重的要做手术修复眼睑松弛。睑裂闭合不全的患者可能有面神经功能减弱，在睡眠时睑裂闭合不全，就会导致夜间泪液蒸发，晨起干眼症明显。
有睡眠障碍性疾病，尤其是呼吸窘迫综合征等，医院检查，综合治疗干眼症，防止病情进一步恶化。
干眼症怎么办？一1、有意识的多眨眨眼正常情况下，我们每分钟眨眼15~20次，眨眼频率的下降会导致泪液的质和量都受到影响，造成干眼。2、增加空气湿度可以在办公室或者家里使用加湿器，增加空气的湿度，同时避开空调和风扇的风口，不要对着眼睛吹。3、养成良好的用眼习惯避免长时间使用电脑、手机等电子产品，每用眼40-50分钟即休息10-15分钟。同时长期待在空气不流通、粉尘多的场所，长时间处在干燥环境下等也容易引发干眼。 医生表示：当眼睛感到不适时，先要通过自身调节，多注意用眼卫生和眼部休息;若不舒服的症状无法得到缓解，就医院就医，经专业检查后配合治疗。先进设备为您科学诊断干眼
①眼部SPA ：第一步：药物熏蒸—— 通过超声震动将药物雾化成微细分子，形成雾滴，药物分子直接、连续、全面地作用于角膜结膜。 第二步：热敷眼罩——融化病理性睑脂，使睑脂更容易排出。 第三步：睑板腺按摩——按摩约10分钟，按摩后能有效改善睑板腺功能，解决绝大多数干眼患者油脂分泌不足问题。解除睑板腺管道阻塞，防止腺泡萎缩此项治疗受到广大患者的好评。 第四步：眼罩冷敷——保持眼周环境湿润，清凉止痒，消炎消肿，促进微血管循环。 ②IPL脉冲光干眼治疗——TFOS年全球新版干眼诊疗指南(DEWS1)推荐——IPL强脉冲光是治疗睑板腺功能障碍MGD/蒸发过强型干眼的有效方法。 实现光子穿透，瞬时增温达76℃，彻底杀螨杀菌，抑制炎症，改善眼部皮肤环境。接下来的雾化、睑板腺按摩及冷敷等疗法，配合强脉冲光波加热作用，促进睑板腺内陈旧及顽固睑脂溶解、排出，让睑板腺恢复畅通，正常分泌锁水油脂，解决眼睛干涩的问题。 ③干眼症、眼疲劳深度检查——采用德国OCULUS眼表综合分析仪检测，数字化诊疗、检查精准舒适、全面精细检查眼表每一部分（检查过程舒适、不需要药物、无刺激，区分不同的干眼类型，从源头进行个性化治疗，全程无创监督治疗过程，监测眼表恢复状况 ）④显微镜下找螨虫：蠕形螨是一种小型永久性寄生螨类，它会“住”在睫毛毛囊里，长时间化妆的小姐姐们可要注意啦!睑缘炎、结膜炎、倒睫、干眼……这些眼病，原来是眼睛螨虫搞得鬼。 蠕形螨也可吞噬脂质，引起干眼，部分患者同时还伴有其他部位皮肤的糠疹、痤疮或酒糟鼻等皮肤损伤，爱化妆的小姐姐要注意啦。 干眼症如同眼中钉，肉中刺，疾病虽小，但总是在长时间用眼、戴隐形眼镜后带来干涩、烧灼、疼痛，展示着存在感，发展至晚期，还可能造成角膜损伤，小伙伴们不可掉以轻心。
