大家别少看过度饮食引致所增加的少少体重，或者对身形的变化习以为常，毕竟随年纪增长，代谢速度减慢，若饮食上不节制或少运动，便会面临过胖的问题。
肥胖者的糖分、脂肪、水、盐等物质代谢容易失调，并发或继发高血压、冠心病、糖尿病、高脂血症、胆石症、脂肪肝、关节炎等疾病的危险性大大增加，不得不警惕并提早预防。暴饮暴食过后，今日教大家如何炮制消脂化滞的汤水，以及按摩消滞的穴位，帮助消化。内服食疗方
减肥通便茶
材料：山楂、厚朴花、决明子、枸杞子、龙眼肉若干。制法：开水浸泡15分钟，每日饮用一次。功效：消食化滞。适合过食、食积人士。小儿消滞汤
材料：独脚金1两丶布渣叶1两丶鸡内金5钱、麦芽3钱丶谷芽3钱、山楂3钱丶猪腱半斤、蜜枣4枚、南北杏3钱丶盐适量丶陈皮半个。制法：将所有用料和配料分别洗净，把各材料一同放入瓦煲内，加入适量清水，大火煮滚后再用细火煲2小时，调味即可饮用。功效：此汤尤其适合小儿消食之用，是小儿的保健佳品。汤中的独脚金味甘丶淡平，有消食丶治疳积烦渴、平肝消积之用，配伍布渣叶丶鸡内金丶麦芽、谷芽等，可起消积导滞、健运脾胃的功效。注：饮用前先咨询医生意见。外按运化穴位除了食疗外，亦可轻柔地按搓可助消滞的穴位，以消积解腻、化胃气，以及改善暴饮暴食过后积滞等问题。一般每次可用指端或掌根揉约二至五分钟，也可以用掌心或四指轻轻按摩约五至十分钟。天枢
位置：腹中部，肚脐旁边两吋，约三横指处。功效：天枢属足阳明胃经，又是大肠的募穴，是治疗便秘的要穴，有消积化滞、消除胀气的功能，刺激此穴，可增强肠胃动力，帮助肠道蠕动，有助身体将食物精华吸收，并帮助大肠排便。中脘
位置：肚脐直上四吋，约五横指处，胸骨下方剑突位与脐中联机的中点便是中脘。功效：中脘正位于胃部，有和胃降逆、化食积的作用，并可以改善各种胃胀痛、打嗝、泛酸、胸闷等症状。除了直接按摩穴道以外，在中脘穴四周热敷，然后再画圆按摩，也有助推动脾胃运化、促进消化及改善便秘。足三里
位置：在小腿前外侧，髌骨外侧凹陷处（外膝眼）下三吋，约四横指，胫骨外一吋，约一横指。功效：足三里为保健要穴，具有调理脾胃、和肠消滞、清热化湿、降逆利气、扶正培元的作用，故食后积滞，按摩足三里穴位，可以推动脾胃运化，生化全身气血，达到消滞健脾的效果。内关
位置：手腕内侧横纹正中上两吋，约三横指宽处。功效：内关有宁心安神、和胃宽胸、降逆止呕的作用，对减轻胃胀、打嗝不止、欲呕反胃、目眩、胸闷都有良好的缓解作用。觉得内容还不错的话，给我点个“在看”呗
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