S爸说：
愉快的暑假又开始了，但是家长们的烦恼也随之而来。家长群里的妈妈们都在抱怨，孩子天天玩手机、平板电脑、看电视根本停不下来，眼睛一天下来哪吃得消啊。关于儿童心理和玩中学问题交流请加S爸的个人
儿童保健科医生建议，暑假是孩子们的悠闲长假，但不能无节制地玩手机、看电视，另外要避免水上运动引起眼睛的感染。
用眼别太累有些孩子好不容易放假，恨不得天天黏在电视或电脑上，看电视剧、玩游戏，有些家长也觉得放假就让孩子放松一下，结果不但出现眼部疼痛、视物模糊等视疲劳症状，暑期结束还多出许多“小眼镜”。
医生提醒：
1暑假适当放松没错，但别让眼睛太累。看电视别超2小时。
2每次看电视时间控制在半小时以内，每天看电视的时间要控制在2小时以内。
3离电视距离不要太近，要保持适当的距离。晚上看电视光线太暗，容易造成视疲劳，室内光线要与电视亮度相接近，在电视旁边放一盏小红灯能有效保护视力。
4经常看电视的孩子要适当补充含有维生素A的食物，如胡萝卜、猪肝、鸡蛋等。
5看电脑别超1小时。每次看电脑、平板或手机的时间不超过20分钟。学生正处于生长发育阶段，长时间上网，眼睛容易近视，脊柱容易弯曲，内脏发育也会受影响，因此每天上网时间要控制在1小时以内，同样要注意不能在光线太暗的环境下使用电子产品。
6连续看书别超1.5小时。暑假光玩不现实，读书写字肯定少不了，但是，看书、写字半小时要休息放松一下眼睛，不要连续看书超过1.5个小时，要不时让眼睛得到放松，如躺在床上闭目休息、做做眼保健操、用湿热毛巾热敷双眼等。
7有条件最好和小孩一起出外旅游，既可亲子，又可通过远眺风景，放松眼睛。让小孩多参加户外活动也是一个好选择，如游泳、打球、跑步。其中打乒乓球，既健身又健眼，眼睛跟随小球的前后移动，是放松眼肌的好方法。
8游泳玩水当心“红眼病”夏天孩子们都喜欢玩水，但是夏天各种病原微生物繁殖快，容易引起眼睛的感染和疾病的传播，是各种急性结膜炎的高发季节，平均感染率是冬季的两倍，不注意个人卫生的人很容易中招。再加上儿童不懂得保护，喜欢乱揉眼睛，因此更容易感染。
9儿童游泳时最好选择有卫生许可证并且人流不是太密集的场所。平时要少揉眼睛，回家后应马上洗手。如果家长发现孩子眼睛有异物感、发红，医院检查，不要自行购买眼药水给孩子滴眼。
10暑期也是儿童眼外伤的高峰期。儿童玩耍时要注意防止一些小物件、小玩具对眼睛的意外伤害。孩子一旦发生眼外伤事件，医院，及时进行规范的治疗。推荐全网独家代理：台湾出版视力恢复挂历书--30天恢复你的视力
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